Mi trasformo ridendo!
100 MINUTI DA RIDERE!
Edizione on line
Benvenuto a RIDERE! Quattro appuntamenti online, dove ci si allenerà a ritrovare uno stato di benessere fisico ed emozionale attraverso lo yoga della risata e routine di esercizi funzionali che si potranno eseguire tranquillamente da casa e in famiglia.
Ogni lezione durerà circa 100 min ed avrà lo scopo di suggerire esercizi, giochi ed abitudini felici per raggiungere una condizione di benessere psico-fisico.
In ogni incontro si affronterà un argomento diverso con esercizi specifici, che permetteranno di esplorare una nuova disciplina che salvaguarda la nostra salute, anche nei momenti di difficoltà .
Lo schema della lezione sarà simile in tutti gli incontri stabiliti:
- Introduzione allo Yoga della risata (benefici )con esercizi di respirazione, mobilizzazione, allungamento e tonificazione muscolare
- esercizi di risata
- argomento specifico (RIDERE, RESPIRARE, GIOCARE, BALLARE E CANTARE)
- Rilassamento, meditazione e Yoga Nidra (visualizzazioni guidate)
Gli argomenti si poggeranno sui 4 pilastri della GIOIA ovvero:
1.RIDERE
Scopriamo la risata interiore; come ridere senza motivo
Effetti positivi sul nostro organismo
2.RESPIRARE
Impariamo vari tipi di respirazione
(diaframmatica, toracica, coerenza cardiaca) per dominare ansia e stress
3.GIOCARE
Ritroviamo la voglia di giocare
Il gioco come strumento di condivisione
Suggerimeti di giochi da fare in famiglia: “playfight”
4.BALLARE E CANTARE
Stimolare il movimento del corpo con la musica
Esplorazione dell’uso della voce
Il canto liberatorio
Un’esperienza da provare!
Se tu ridi, tu cambi …e se tu cambi, tutto il mondo cambia intorno a te.
Madan Kataria (fondatore Yoga della Risata)
COSTO PER I 4 APPUNTAMENTI
99 EURO
ENZO POLIDORO 